co jest

Bull gruba |-) to mi nie grozi %-) ale planuję konkretną masę robić od zakończenia sezonu wiec będzie Ania w pełnej krasie. Puki co proszę o motywujące zj**ki żeby trzmać się kupy }:-( Hubert nie marudź jest dobrze };-) Wszyscy wyszliśmy wzorowo!

Jestem po konsultacjach. Pojechałam lekko podłamana, bo myślałam o sobie... "tragedia", ale podobno nie jest najgorzej i damy radę! Dzisiaj jestem jeszcze rozbita, zmęczenie, natłok myśli, pośpiech i stres nie wpłynął najlepiej na moje samopoczucie. I teraz jeszcze praca do 22. Jutro wstaje, zaciskam zęby i cisnę! Co ma być to będzie. Będzie [...]

Ania w panice ale nie ma powodu.Trochę podjadała ale nie były to trzy wagony słodyczy tylko dwa %-) więc forma nie jest taka zła hehhe. Powiem szczerze ze 99 % lasek chciało by być w tym miejscu co Ania dziś przed startem w MP 2015. W weekend bawimy na zawodach w Bytowie. Odpoczniemy na basenie w ośrodku. Zrobimy cardio w wodzie - tym razem a [...]

[...] ile sił starcza. Węgle obcięte o połowę z tego co przed debiutami. Można wyobrazić sobie jak się czuję. Żadne przedtreningówki czy kofeina już nie działa. Cardio dołożone, jest masakra. Do soboty mam nocną zmianę w pracy, więc już wogóle masakra, ale zejdę w niedzielę i mam urlop cały tydzień 8-) W tym czasie oczywiście przygotowania do MP. [...]

[...] Boczki zeszły. Mam nadzieję, że wstydu nie będzie |-) Oby wytrwać i nic nie podjeść! %-) Wczoraj trening z SFD. Robię porządną reklamę u siebie w mieście ;-D 8-) A tak na serio wszytko wyprane i mokre, więc koszulkę pożyczyłam od chłopaka co zresztą widać, bo lekko przyduża mi jest %-) /SFD/Images/2015/4/8/8d61f48787ee4bcba665a788f982a1ac.jpg

[...] się jeszcze od soboty. Podejrzewam, że w samych jelitach mam ze 2-3 kg. nie przerobionego żarcia, bo bebech twardy i wielki jak stąd do Berlina, rano jak wstaję to i tak jest wypchany}:-( jak patrzę na to co jem w ciągu dnia to bez kitu ok. 10.000 kcal.:-PP Jutro jak wstanę to się zważę i napiszę :-)) spuchłam coś napewno, bo czuję jak [...]

Bull ale tytuł dałeś hahaha :)) |-) oficjalnie zostałam żarłokiem roku :D nie jest tak źle %-) już skończyłam z mega obżarstwem ;-D Właśnie wrociłam z siłki i czekam na wejście do kosmetyczki... Idę na ścąganie żelu, pazurki na krótko co by można porządnie zaciskać pięści na sztandze :-> A po wczorajszych nogach mam porządne zakwasy aaaa!

Bull to zdjęcie faktycznie super jest! 88-O Szkoda, że zawsze tak nie można wyglądać. Ale cóż najpierw masa... żeby było z czego potem rzeźbić. Został nie cały rok do następnych mistrzostw więc nie ma się co zastanawiać tylko brać nogi za pas i do roboty! :-))8-)

Bull pozory były chyba inne, ale jest to prawda, że na zawodach nastawienie moje trochę spadło, bo nie liczyłam, aż na tak wiele, ale jeśli chodzi o przygotowania, to nikt mnie nie złamał. Poza tą wpadką z jedzeniem po debiutach. Jeśli zaś chodzi o przygotowania do debiutów to z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że dałam z siebie 1000000000% Arni [...]

Fakkk!!! }:-((( Dwa tygodnie temu kupiłam nowe spodnie, dzisiaj ściągam i co widzę??? Najlepsze jest to, że chodziłam tak po sklepie i nikt mi nic nie powiedział, fajnie nie? :)) /SFD/Images/2015/5/10/686d631e46ce4b3fae5c63cba19318d0.jpg

Opatentuj na youtube jako Twoje DIY na brak maszyny. Co to jest za skrót? :-? %-)

Wogóle nie wiem o co wam chodzi, przecież wszystko jest okey %-) ;-D Dzięki Artur :-PP przypomniał mi się twój filmik na youtube "świry w Śremie" |-)

W sobotę u mnie były plecy. Po piątkowym wypoczynku, czułam się jak nowo narodzona, więc i cardio było sprawnie i przyjemnie. Waga u mnie dzisiaj rano pokazała 58,1. Jest okejka, zostało jeszcze luźnego tłuszczu w boczkach i na tyłach %-) Dzisiaj zrobiłam intensywne cardio... znów troszeczkę urozmaiciłam i nawet nie musiałam z chaty wyłazić ;-D [...]

Dzisiaj dzień pracowity, ale dobry. Minus jest taki, że głodna, bo idę do pracy na nockę i posiłki rozdzielam jeszcze na pół, żeby jeść co 3 h aż do rana. Po południu zrobiona klatka z barkami + 50 min. cardio ufff... %-) Fota przed i po treningu ;-) /SFD/Images/2015/6/29/4d6ac8d0f9e54bb186c245e7c3be41bc.jpg

Dzięki słoneczka };-) Już nie chciałam komentować, bo za niski poziom kolegi, żeby z nim dyskutować. Jedno jest pewne... wpadł tu do mnie podleczyć swój "kompleks mniejszości". Widać, że po mojej ostatniej SZCZEREJ wypowiedzi co do jego sylwetki miał straszny ból dupy, iż nie mógł sobie podarować komentarza w moją stronę. Tyle, że już się wiele [...]

[...] nisko w fazie wypychania z dołu najmocniej będą pracowały dwugłowe uda oraz mięśnie pośladkowe, a tego w tym ćwiczeniu nie oczekuję, Więc nie są to żadne pół ruchy, wszystko jest przemyślane, kwestia wyczucia ;-) Ps. Nie wiem jak wykonujesz to ćwiczenie, ale możesz sobie przetestować... nałóż sobie maxa i zejdź z tym bardzo nisko, sprawdź co [...]

[...] ciężej z budowaniem. Jednak co teraz zauważam to lepsza jakość umięśnienia. Zmienia się też skład ciała. Mimo, że wagowo ostatnio się wiele nie zmieniło, to partie które kulały są u mnie lepsze. Np. klatka - teraz mam zabudowane obojczyki i cała jest pełniejsza, gdzie wcześniej gnoty sterczały, a klatka nawet na masie była wręcz zapadnięta.

19 lat 102kg %-) skad jest ? co za czasy, same talenty a czlowiek musi sie meczyc i tyrac zeby to jakos choc troche podganiac %-) k***a nastepny clark kent superman jak Glodziu ! %-) ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-25 19:52:58

19 lat 102kg %-) skad jest ? co za czasy, same talenty a czlowiek musi sie meczyc i tyrac zeby to jakos choc troche podganiac %-) k***a nastepny clark kent superman jak Glodziu ! %-) ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-25 19:52:58 Takie talenty we Wronkach mamy 8-) Faktycznie, że podobny ;-D

[...] tylko kawa :-PP Ustaliliśmy strategię działania pod kątem startów na MP i ME 2016. Obecne 61kg. to sygnał żeby dobudować jeszcze 4-5kg. masy dużo lepszej jakości niż jest. Widać obecnie że przyrosty są już dużo lepszej jakości niż w poprzednim makrocyklu. Ma na to wpływ doświadczenie Ani i nasze w kształtowaniu jej sylwetki. Ania to [...]